愛子公主成長過程經常與外貌亮眼的堂姊佳子公主被拿來比較。

日本德仁天皇的獨生女、23歲的愛子公主近來人氣急升，親民形象更超越有著「最美公主」稱號的堂姊佳子內親王，上個月剛從學習院大學畢業的她，如今已正式成為社會新鮮人，進入日本紅十字會總部上班成為粉領族。

從學習院大學畢業的愛子，正式踏入職場，成為粉領族。

愛子公主是德仁天皇與皇后雅子的獨生女，受封為「敬宮愛子內親王」，是日本當今最年輕的女性皇族，小時候臉蛋肉嘟嘟的她長相猶如日本陶瓷娃娃，還被譽為日本「最可愛寶寶」，但隨著年齡增長，卻因身分特殊及外貌遭受到校園霸凌而拒絕上課，甚至罹患上厭食症，特別是被拿來與外貌亮眼、氣質出眾的堂姊佳子公主比較時，還被貼上「最美公主」與「最醜公主」的對比，讓她的信心一度受挫。

然而，長大後的愛子公主憑藉著堅韌與低調謙和的個性，成功扭轉大眾輿論，親民魅力更是受到日本民眾的支持與喜愛。

日本德仁天皇與皇后雅子的獨生女23歲的愛子公主，近日以親民形象與溫柔氣質擄獲民心。

近來，愛子公主與父母一同那須動物王國的穿搭，再次掀起日本民眾的討論。愛子公主在7月下旬訪問那須動物王國，當天她身穿日本國民平價品牌GU的「鏤空針織領口Polo衫」，搭配米色休閒的褲裝與運動鞋，紮起馬尾，整個人顯得清爽乾淨。據日媒《女性自身》報導，這件上衣目前特價中僅定價990日圓，折合新台幣不到200元，儘管是平價的快時尚單品，穿在愛子身上依舊展現出王室成員的端莊氣質。

愛子小時候臉蛋嘟嘟超可愛。

據悉，GU可說是愛子公主的愛牌之一。2023年她就曾在校慶穿著GU特價590日圓的馬甲，也曾被媒體捕捉到穿上GU的2490日圓洋裝，即便貴為公主，日常私服穿著仍選擇平價實用的單品，展現親民樸實的作風，在日本民眾心目中的好感度大大提升。

愛子公主訪問那須動物王國，當天她身穿日本國民平價品牌GU「鏤空針織領口Polo衫」特價不到台幣200元。(翻攝自《女性自身》網站)

而愛子公主當日穿著的運動鞋也被眼尖網友認出，是來自法國品牌「PATRICK」的經典款，售價約為18700日圓；手上提的白色包包，則是品牌「EFOLE」與人氣網紅ELY聯名的商品，約7900日圓，包包上還掛著一個粉紅色招財貓造型吊飾，據說象徵「戀愛運旺」，加上近來傳出身邊已有護花使者，也讓不少日本民眾紛紛猜測愛子公主正期待愛情來臨。

愛子包包還掛著一個粉紅色招財貓造型吊飾，據說象徵「戀愛運旺」。(翻攝自《女性自身》網站)

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血脂控制不佳，小心心血管疾病找上門，嚴重可導致死亡！降血脂可以靠飲食和運動就好嗎？亞東紀念醫院心臟血管內科張基業醫師指出，血脂控制目標會因患者情況不同而有差異，有糖尿病或慢性腎臟病者，屬於動脈粥狀硬化心血管疾病高風險族群，控制目標較一般人嚴格，只靠生活習慣調整相對難達標，建議及早啟動藥物治療。

◎ 健康醫療網

患者在血脂達標後，仍須定期回診追蹤、掌握血脂數值，降低心血管事件再次發生的風險。（擷取自貼文）



血脂控制不佳，小心心血管疾病找上門，嚴重可導致死亡！降血脂可以靠飲食和運動就好嗎？亞東紀念醫院心臟血管內科張基業醫師指出，血脂控制目標會因患者情況不同而有差異，有糖尿病或慢性腎臟病者，屬於動脈粥狀硬化心血管疾病高風險族群，控制目標較一般人嚴格，只靠生活習慣調整相對難達標，建議及早啟動藥物治療。

張基業醫師說明，動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）是一種因動脈血管壁因粥狀硬化斑塊堆積，造成血管狹窄而引起的疾病，發生在心臟會造成心臟病，在腦部則可能引發腦中風。低密度膽固醇（LDL-C），也就是「壞膽固醇」過高是引發動脈粥狀硬化的主要原因之一，另外患有糖尿病或免疫疾病、吸菸、飲食習慣不佳、缺乏運動、有家族史、早發性停經等，都屬於ASCVD的高風險族群，應提高警惕。

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血脂異常多無症狀！ASCVD風險越高 控制目標越嚴格

血脂控制是預防ASCVD的重要方式，而壞膽固醇的控制指標要根據患者個別情況而定。張基業醫師指出，一般患者通常建議LDL-C應低於130 mg/dL；若有高血壓、糖尿病或年長者等心血管疾病危險因子，則希望低於100 mg/dL。已有血管阻塞或曾發生心肌梗塞、中風的患者，會期望降得更低，建議在70 mg/dL以下；若同時患有糖尿病，或LDL-C已低於70 mg/dL，心血管疾病仍反覆發作，則建議降至55 mg/dL以下，能降得越低就越好。

不只壞膽固醇會影響血管健康，張基業醫師也指出，血脂中的三酸甘油酯過高可能也會增加心血管疾病的風險，而高密度膽固醇（HDL-C）又稱「好膽固醇」，則有助於血管清除斑塊，因此總膽固醇和非HDL-C（總膽固醇減去HDL-C）也應納入血脂控制的考量。他同時提醒，血脂異常通常沒有明顯症狀，須透過抽血檢驗才能確認。

只靠飲食或運動降血脂？醫：高風險族群應搭配藥物治療

患者經常詢問，能不能只靠飲食或運動降低血脂。對此，張基業醫師指出，透過多攝取不飽和脂肪酸和纖維，減少攝取飽和脂肪酸的飲食控制，約能使膽固醇降低15%至30%；若配合跑步、快走、騎腳踏車等中高強度的運動，則比只靠飲食再降5%，同時可提升好膽固醇。不過，特別是對高風險族群而言，血脂控制目標較嚴格，靠飲食和運動仍無法降到理想指標，就會建議配合藥物治療，尤其LDL-C數值大於190 mg/dL、糖尿病伴隨血脂異常、ASCVD風險評估高於20%等情況，應及早啟動藥物治療，避免延誤血脂控制時機。

藥物治療方面，張基業醫師說明，他汀類藥物是血脂控制的一線治療，而非他汀類藥物則作為輔助，在患者對他汀類藥物副作用不耐受，或治療效果受限時使用，幫助患者達到LDL-C的控制目標。非他汀類藥物則包括：膽固醇吸收抑制劑、膽酸螯合劑、纖維酸鹽衍生物、菸鹼酸等。

目前較新的非他汀類藥物選擇為「PCSK9抑制劑針劑」，有助於從源頭抑制PCSK9蛋白的產生，而PCSK9蛋白過多會干擾肝臟清除壞膽固醇。張醫師表示，PCSK9抑制劑配合原有藥物的使用，可幫助LDL-C額外再降低45%至60%，不過實際效果可能因人而異。

患者怕要一輩子用藥 長效針劑有望提高用藥順從性

患者經常擔心降血脂藥一用就是一輩子，張基業醫師指出，高風險患者確實很難靠生活改善達成血脂目標、需藥物輔助，但積極配合治療，且生活習慣得到充分控制，仍有機會減少藥物劑量。過去的PCSK9抑制劑需兩週施打一次，現有新型的長效針劑，可半年施打一次，對提高患者在長期療程的用藥順從性也有幫助。

針對膽固醇降太低會失智的說法，張基業醫師表示，過去的回溯性研究確實有此發現，但後續的綜合性研究已證實，降血脂藥物和膽固醇降低，並無證據支持其可能導致失智症或其他疾病，目前國內外指引對膽固醇的建議都是「越低越好」。另外，雖然較高的HDL-C對心血管有益，但根據觀察性研究顯示當HDL-C超過60mg/dL後，對ASCVD的預防效果不會再增加，甚至有研究指出超過100 mg/dL反而可能增加心血管疾病風險，推測過高的原因可能與遺傳或HDL-C結構異常有關。

積極控血脂讓他重返鐵人三項賽 醫籲打破用藥迷思

張基業醫師也分享，一位患有心血管疾病的60歲患者，BMI約為26至27，LDL-C約110 mg/dL，為輕微偏高，因屬於高風險族群要盡快控制血脂，醫師建議使用藥物治療。患者同時非常嚴格控制飲食、積極運動，成功將體重減輕20公斤，LDL-C降到30至40 mg/dL，體力、精神都變好，甚至能像年輕時一樣參加鐵人三項競賽。

患者在血脂達標後，仍須定期追蹤、掌握血脂數值，降低再次發生心血管事件的風險。張基業醫師呼籲，ASCVD的預防仰賴血脂的穩定控制，健康飲食和運動等生活習慣的改變非常重要，高風險患者更是應配合規律用藥，避免因對藥物存在誤解，而延誤治療。

（擷取自貼文）

本文經授權轉載自健康醫療網／記者黃嫊雰報導 「這些高風險群」降血脂靠飲食、運動不夠！醫揭藥物治療介入時機

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營養學者洪泰雄指出，乾燥後的紅棗糖分會更加濃縮，升糖指數也會升高，糖尿病患者仍可少量食用，但需控制份量，避免血糖波動。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕紅棗不只是甜美可口的水果，也蘊含豐富的營養價值。營養學者洪泰雄於臉書粉專指出，它含有維生素C、鐵與膳食纖維，有助於抗氧化、造血與促進腸道健康。不過要注意，乾燥後的紅棗糖分會更加濃縮，升糖指數也會升高，糖尿病患者仍可少量食用，但需控制份量，避免血糖波動。建議每日以1～2顆紅棗乾為宜，並與蛋白質或膳食纖維食物搭配，才能吃得安心又健康。

洪泰雄提到，紅棗新鮮時GI約31（較低）；乾燥紅棗GI約103（偏高），而乾燥後糖分濃縮，血糖影響較大，與白米飯、麵包相近。糖尿病患者每日建議 1~2 顆（乾燥紅棗），避免血糖波動；若是新鮮紅棗，可稍微增加到3~4顆，影響較小。

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美味紅棗這樣挑

農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」表示，每年7月中旬至8月上旬，是國產紅棗鮮果的主要產期，挑選時以轉紅面積30%以上、果皮油亮、果肉堅實，品質愈佳。鮮果除可冰鎮後鮮食，以日式甘露煮或糖葫蘆方式料理，也別具風味。

紅棗曬乾或烘乾後，可製成紅棗乾，與進口紅棗相比較，國產紅棗果實較小，果核尖而細長，以果皮帶光澤紅色、自然皺縮且無局部蓬起為佳，苗栗縣公館鄉是臺灣紅棗最主要產區。在挑選紅棗鮮果或紅棗乾時，建議可直接向農會、生產專區棗農購買，選擇具有產銷履歷驗證的產品。

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蔡阿嘎昨發文曬出在雨中撐傘背影照悼念過世滿百日的嘎嬤。（翻攝自蔡阿嘎臉書）

林南谷／核稿編輯

〔娛樂頻道／綜合報導〕百萬YouTuber蔡阿嘎高齡90歲阿嬤「嘎嬤」不幸在今年4月過世，近日嘎嬤離開人世屆滿百日，蔡阿嘎昨（2）日發文曬出在雨中撐傘背影照悼念。

在蔡阿嘎分享照片，他身穿黑色上衣短褲戴著黑色口罩，右手撐著一把透明雨傘，站著背對鏡頭望向遠方，感嘆轉眼百日了，但說儘管當天下著雨，但過程相當順利，「一切順利圓滿。」照片曝光後，網友湧入留言鼓勵蔡阿嘎「辛苦了」、「阿嬤永遠在」、「要慢慢放下了。」

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嘎嬤過去經常在蔡阿嘎影片中亮相，以慈祥可愛形象深受觀眾喜愛。今年4月26日凌晨，蔡阿嘎堂妹在IG限動曬出家人與嘎嬤合照，寫下「有空來我夢裡聊聊天～阿嬤昨晚在家睡了一覺好眠，我們都回來了，謝謝你陪我們長大，我們也遵守約定陪你到老了。」字句間滿是對嘎嬤不捨與懷念。

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趙露思。（翻攝自微博）

〔記者李紹綾／台北報導〕26歲中國女星趙露思，去年拍戲時過勞送醫，甚至一度罹患失語症，休養了半年才慢慢康復復出。當時有傳聞她是被經紀公司「銀河酷娛」壓榨過頭，如今她終於親自說出內幕，昨（2日）在微博連發兩篇貼文，點名公司不只霸凌她、還拗她賠錢，讓她氣到喊話：「我不幹了，不用你們封殺我！」

趙露思痛訴，自己當初因為生病減少工作，公司卻以這個理由取消她手上的品牌代言，說好會負責，結果到頭來賠錢的還是她自己，而且金額高達人民幣205萬（約台幣870萬）。她更指出，公司甚至「沒協商就從我工作室劃走錢，還騙我財務簽掉分帳單」，根本是一場明目張膽的操作。

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趙露思。（翻攝自微博）

更崩潰的是，她說這八個月以來一直想好好溝通，爭取工作室營運權，結果得到的答案是「劇組解散了」、「大家都跑了」，她只能一個人默默承擔所有後果，還要繼續賠錢。她回憶兩年前續約時，用「愚蠢」來形容自己的決定，因為這份合約還綁了她4年，「你們就是拿捏著我的『不容易』，才過得這麼容易」。

她也提到，自己曾想談解約，對方卻拿出「你家人也有病」來當擋箭牌，甚至威脅她：「最近不要有任何動態」，明示可能封殺她。氣炸的趙露思也不忍了，大動作開嗆：「不用你們封殺，我不幹了！」她在貼文最後感嘆：「如果我當年報警，今天這些事可能都不會發生。」也不忘提醒粉絲，「遇到危險第一件事就是報警，別再相信那些帶有目的的安撫。」

消息一曝光立刻衝上微博熱搜，引發網友熱議，不少粉絲更為她心疼，力挺她勇敢站出來，揭開演藝圈黑幕：「希望趙露思早日擺脫爛公司，好好回到舞台上發光發熱。」

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食藥署表示，夏季高溫下，冰涼飲品是許多人消暑首選。購買時，切記注意食安衛生，否則恐成為細菌孳生溫床，對健康造成影響；情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕當夏季高溫來襲，冰涼飲品成為許多人消暑解渴的首選。市面上各式手搖飲、冰沙、果汁與冰品琳瑯滿目，不僅口感清涼，也能迅速補充水分，是炎炎夏日中最受歡迎的美食之一。然而，在享受沁涼飲品的同時，仍應注意食品衛生安全，若製作或保存不當，恐成為細菌孳生的溫床，對健康造成影響。

購買飲冰品五大原則

食藥署表示，為確保飲用安全，建議民眾選購飲冰品時把握以下原則：

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1.店家環境是否整潔：作業區域應保持乾淨，工作人員應穿戴整齊、注重衛生。

2.冷藏／冷凍設備是否完善：原料與成品應妥善低溫保存，若發現業者將須冷藏品置於常溫或非適當溫度的設備中，應避免購買。

3.選擇有食品業者登錄的店家：可上網查詢是否有食品業者登錄或張貼相關資訊，維護消費者權益。

4.飲品購回應儘速食用完畢：為避免細菌孳生，建議依照產品標示的保存條件，儘速食用完畢，以確保飲品品質。

5.外帶可使用保冷袋：維持飲品風味與與保鮮。

現場調製飲品，都要清楚標示

食藥署說，依據《食品安全衛生管理法》第25條第2項及《連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示相關規定》，連鎖飲料店、便利商店與速食業的現場調製飲料應確實標示下列資訊，保障消費者知的權利：

●現調飲品應標示該杯總糖量與總熱量

1.含茶葉成分之飲料

•應標示茶葉原料的原產地（國）。

•原料原產地兩國（地）以上者：依其含量多寡，由高至低標示。

•僅以茶香料調製者，應標示〇〇茶或風味。

2.含咖啡因成分之現調飲料

•應以最高值或紅黃綠標示區分總咖啡因含量（紅：201毫克以上、黃色：101-200毫克、綠色：100毫克以下）。

•應標示咖啡原料的原產地（國）。

•原料原產地兩國（地）以上者：依其含量多寡，由高至低標示。

3.果蔬含量標示

•果蔬汁含量達10%以上，始可稱為「○○汁」。

•未達10%者應標示為「○○飲料」或等同語意字樣。

•未含果蔬汁者，應標示為「○○風味」或「○○口味」。

食藥署表示，面對炎夏高溫，冰涼飲品的確是消暑解渴的好選擇，但也不可忽視食品安全與衛生。建議民眾選擇環境衛生良好、設備完善、資訊標示清楚的店家，並注意儲存方式，確保每一口喝得安心又健康。讓我們一起聰明消費、開心消暑，度過一個健康又愉快的夏天。

轉載自衛福部食藥署藥物食品安全週報第1037期

食藥署提醒，果汁等飲品應選擇環境衛生良好、設備完善、資訊標示清楚的店家，並注意儲存方式，才能確保每一口喝得安心又健康；情境照。（圖取自freepik）

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